[1]《打呼噜，夜间“杀手”的声音》.光明日报.-05-28
[2]《打鼾可能是病可以用这些方法“静音”》.人民网-重庆频道.-02-24
“你的呼噜声真的是绝了，堪比打雷”妻子王琪无奈说道。“你别忽悠我，我睡觉从不打呼的，以前上学住宿也没人反应过这个问题”陈图立马回应。
“你还别不信，这次是没录，下次你再打呼噜，我就给你录下来，看看你咋狡辩”王琪翻了翻白眼。
“你录呗，我等着听，别让我等不到这个机会哦”陈图嬉笑道。这不，说完当天晚上，丈夫的鼾声“如约”响起，王琪默默地打开了手机录音，把丈夫的“罪证”录了下来。
第二天起来，王琪便分享了这段录音，丈夫听着这十分有节奏的鼾声，尴尬的笑了。而看着丈夫如此可爱的模样，王琪也忍不住笑了。打呼噜这种事在生活中非常常见，尤其是男性，更容易出现，这是为何呢？打呼噜为何“重男轻女”？
相关数据显示：打呼噜人群中的男女比例为2：1，生活中不少女性都抱怨过伴侣打呼噜。男性更易打呼噜，主要与生理结构、生活习惯和健康状况等多个因素有关。首先，男性的喉部结构通常比女性更宽大，包括舌头和软腭等部位，这在他们睡觉时可能导致呼吸道部分阻塞，产生振动，即我们听到的打鼾声。
其次，男性脂肪的分布模式也起到了一定作用。男性更容易在颈部积累脂肪，这会加大气道的阻力，使得呼吸时气流通过时产生更大的振动，从而声音更大。再者，男性的生活习惯可能更容易导致打呼噜。如过度饮酒、吸烟或者经常熬夜，这些都可能导致喉部肌肉松弛，增加呼吸道阻塞的风险。
打呼噜这种事在生活中非常常见，人之所以会打呼噜，主要就是因为睡觉时呼吸不畅。而导致呼吸不畅的原因有很多，比如感冒，这一点不少人应该体会过，鼻腔堵塞很容易导致睡觉打呼噜；睡得姿势不对，比如平卧可使舌头、软腭下坠，也容易阻塞呼吸道，从而引发打呼噜。
饮酒过多也会导致咽喉部位肌肉松弛，从而导致打呼噜；还有就是肥胖的人，因脖子上肉太多，也会压迫呼吸道，更容易出现打呼噜的情况。
一般来说，这些原因导致的打呼噜，在经过改变睡姿（侧卧）、戒酒、控制体重等调节后，都会得到明显改善。如果在调节后一点效果都没有，要警惕睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。
简单来说，这是一种睡眠呼吸疾病，主要以睡眠时呼吸反复停顿为特征，具体表现为鼾声高，有时突然“没声了”、几十秒后又卷土重来，睡眠期间总觉得口干舌燥。
如果不及时处理，可影响睡眠、降低血氧饱和度，进而诱发脑梗、冠心病、高血压等多种心血管疾病问题，严重的可在深夜睡眠过程中发生猝死。所以，对于打呼噜这种情况，大家不要不当回事，需及时找出原因，针对性解决。
所以出现OSAS，及时干预，主要的方法有2种：
一是保守治疗：
包括建立侧卧睡眠习惯，枕头高度适中，这样有助于减轻咽喉部阻塞，缓解打呼噜的表现；尽量将体重控制到合适范围，因为肥胖的人更容易打呼噜；禁烟忌酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒可加重打鼾；配戴口腔矫治器，可帮助扩大口咽及下咽部，减少堵塞感，从而缓解打呼噜。
二是手术治疗：
如鼻腔重建术、腺样体或扁桃体切除术......具体需进行哪种手术需先找出具体原因，如腺样体肥大则进行腺样体切除术，气道狭窄的问题解决了，打呼噜的情况自然也就改善了。
面对日常的打呼噜情况，为了减少打呼噜的次数，可以从多个方面入手，以下是一些具体的方法：
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