万海君在以往的推文中曾向大家介绍过系统性红斑狼疮，今天我们再来复习一下。系统性红斑狼疮是一种多发于中青年女性的累及多脏器的自身免疫性炎症性结缔组织病，是红斑狼疮家族中最常见也是最严重的一种类型。它是一种全身性疾病，可以累及人体几乎所有器官组织，包括头发、皮肤、血液系统、肾脏、肺脏、心脏、肝脏、胃肠道、神经系统等，造成多系统损害，甚至可危及患者生命。
系统性红斑狼疮对患者身心造成严重的伤害，有的患者不堪痛苦而寻短见。几年前，广东清远一位女子不幸患了系统性红斑狼疮，身体各个器官伤害严重，尤其是肾功能逐渐衰竭。她最初通过服药进行抑制半年，但效果不甚理想。之后到广州中山三院检查，医生建议她即刻入院，否则有生命危险。
由于不堪疾病之苦，后又得知患肺癌的母亲病重，不忍拖累家庭，于是该女子就在病房洗手间内割喉自杀。幸好医护人员及时发现，即刻将她送至手术室抢救，随后送入重症监护室（ICU）继续治疗。尽管成功抢救，但是医生表示，这次的伤病，尤其是大量出血，对本来就贫血的她打击巨大，身体情况比之前更加糟糕。
系统性红斑狼疮危害之大，由该女子的极端行为可见一斑。希望仙女们对系统性红斑狼疮的危害性引起高度重视，尽早在日常生活中采取相关措施加以防范。那么，预防系统性红斑狼疮的方法究竟有哪些呢？
1．避免曝晒
大多学者认为系统性红斑狼疮与日光中的紫外线有关。研究表明，紫外线的照射可使皮肤的DNA转化为胸腺嘧啶二聚体，提高了免疫原性，并使角质细胞产生白介素1，增强了免疫反应，这是激发系统性红斑狼疮重要的环境因素。因此，仙女们平时尤其是夏天应尽量避免曝晒，若曝晒不可避免，可涂抹防日光的药物，如3%奎宁软膏、复方二氧化钛软膏、10%对氨安息香酸软膏等。
2．避免感染
目前医学界认为系统性红斑狼疮的发病与某些病毒持续而缓慢的感染有关。因此，各位仙女应注意避免感染病毒，如麻疹病毒、风疹病毒、腮腺病毒、EB病毒等；根治感染病灶，如慢性扁桃体炎、鼻窦炎、慢性中耳炎、龋齿等。
3．不滥用药物
滥用药物容易使一些具有半抗原性质的物质进入体内，从而引起免疫病理损害，产生各种自身免疫性疾病。例如：青霉素、青霉胺、氯丙嗪、避孕药等，容易诱发系统性红斑狼疮。而肼屈嗪类降压药、抗惊厥药如苯妥英、普鲁卡因胺、异烟肼等，这些药物长期使用后，可发生类似系统性红斑狼疮的症状，体内可查到自身抗体，但停药后不久，症状可自行消退。为此，仙女们切忌滥用药物，尤其是上述几种药物。
4．饮食以清淡为主
仙女们的饮食以清淡为主。少吃肥肉、动物内脏等高脂食物，少吃巧克力、甜食等高糖食物，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，忌烟酒，不吃蚕豆、豌豆、大豆等含L-刀豆氨酸的食物。
5．自我检查
仙女们应经常检查身体各部位有无红斑、瘀点、溃疡、水肿等病损，平时注意有无发热、疲乏、体重下降、脱发、头痛、关节肿痛等狼疮活动的征象。一旦发现上述病损和征象，应立即就医检查，确诊是否是系统性红斑狼疮。
6．保持乐观情绪
现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此，保持乐观的情绪对维持机体的正常免疫调节功能很重要，有利于预防系统性红斑狼疮这种自身免疫性疾病。
7．劳逸结合
生活规律，节制饮食，劳逸适度，才能保持精力充沛和体魄健壮，避免外在致病因素的侵袭。因此，在日常的工作、学习中，要注意劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。
8．其他预防措施
不使用含芳香族的染发剂、唇膏，避免接触致敏性杀虫剂，避免过多接触X射线，避免寒冷、疲劳、流产、创伤、精神刺激等。
以上预防方法，希望对各位仙女抵御系统性红斑狼疮有所助益，愿大家终生不与可恶的系统性红斑狼疮相见，愿大家一辈子健健康康，愿大家一生平安幸福！