年7月
晚上接诊一高富帅哥，自述抑郁症，谈笑风声那里是抑郁。只是工作压力大，导致焦虑，心慌，中医诊断肝郁，心气虚。治疗，按压太冲，行间，膻中穴，三个穴位疏泻肝郁。按压少冲中冲穴直通心经，焦虑严重时加大陵和阳溪穴。陈皮大枣，加小米熬粥。五十克生黄芪泡水喝。失眠时夜服一粒安宫牛黄丸。
念念经也能缓解焦虑
吃的过饱出现胸闷，生气时胸闷，都要警惕冠心病。爬楼运动出现胸闷，一般是暂时性心肌缺血。连续出现几次餐后胸闷一定要随身携带硝酸甘油，含服两片不见缓解，就要医院
小腿抽筋，咋回事？脾经堵塞，钙无法吸收。每天按摩脾经大都、商丘两穴各3分钟。按摩三焦经中渚穴，肝经太冲穴可解痉
有的人习惯向佛求福，殊不知，福报不是求来的，而是修来的，求只是修的一个方式。如不断除恶念恶行，如不行善，再多祈求也无益。信佛，其实是信因果。想要得福报，就要种福因；想要离苦祸，就得断诸恶。一切苦乐福祸，都取决于你自己。真求佛就要学佛。学佛的大慈悲和大智慧，这才是真正的福乐之因。
苦去做胃镜。可以考虑选择无创检查查查有没有幽门螺杆菌的感染。毕竟，这是导致胃炎、溃疡甚至胃癌的危险因素，一旦明确感染，需要根除治疗。朋友一生一起走，H.p坚决不能有，否则还能不能愉快的吃烤串了？转发三千，评论一千，点击量一百万，她描写医生职业的微博让更多人了解了医生的艰辛。于莺开通微博到现在，已经发表微博3千多条，拥有了万多名粉丝。在微博中，她与“粉丝”交流从医的感受，宣传医学知识，回答患者提问。我曾经发过一篇关于肛肠手术的微博，当天连续做了十四台，直到最后一台手
熟悉无忧的朋友都知道，随身带一个大大背包，都说女人的包很神秘，呵呵！今天晒晒!遇到感冒发烧友，刮痧，刺血大椎，再拔罐。遇到咳嗽友直接拔罐，遇到低血糖，无忧，随手有高糖注射。遇到心绞痛的赶紧速效救心丸，遇到拉肚子的，胃疼的，无忧先点个艾灸罐，在再点穴。遇到外伤的，更无忧啦，先消毒，再绷带胶布，棉签。遇到腰腿疼的，现场教授。当然啦佛经要随身带，充电器，笔是随身带。还有装满金骏眉水瓶更是不离身。[呲牙]
每天和生死打交道，睁开眼睛看到的都是生死一线拼搏的众生。既然人生如戏，就别管那么多那么长了，先把今天的戏唱好，明知是悲剧，也要舞成喜剧!
上午跟大师和几个朋友聊天，无意中听到大师一句人生如戏四个字，音量不大，却像是惊雷在耳，震得无忧灵魂发颤。这四十年都是在演戏，从出生就是一个舞台，或大或小或精彩或平淡，演给别人看。戏如人生，终有一天曲终人散，什么时候能为自己演一场戏，为自己喝彩。
三伏天气压低湿气大，几个朋友电话咨询早搏，心慌。咋办，做个心电图排除器质性病变，黄芪30，薏米50红豆30熬水和，去掉体内多余水分湿气，增加心肌收缩力。适用于体质偏胖的，瘦子一般阴虚体内本来就缺水，越喝会越重。
夏季三伏天艾灸，可从根上解决体虚病多的问题，首先灸足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。然后关元穴，作用补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。
长期的压抑、忧郁、紧张、心情不畅等负面情绪。按中医理论，肝气疏泄则机体的阴津水液代谢正常，不会聚积成块；若肝失疏泄，则痰浊水饮瘀血等就会凝聚，聚而成块，即是增生、囊肿、肿瘤等病理产物。常有一句话是，拿别人错误来惩罚自己。女人生气就可能导致肝气郁结，气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调；血瘀于上而乳腺增生，癌变。第二，外因。吸烟、空气污染、长期大量进食“三高”食品、晚婚晚育、工作紧张、竞争压力、生活无序等工业化造成的环境污染和激烈竞争引起的不良生活方式是造成肿瘤高发的主要原因。农药残留、花样繁多食品添加剂等都是致癌因素。治疗方案首先手术，阿欣姐已经切除了。放疗化疗现医院抗癌手段。无忧反对，放疗化疗有适应症，比如淋巴癌，子宫内膜癌效果不错，但是所有癌症都采用，我反对，因为对全身损伤太大，癌细胞杀死了，人体抵抗力免疫功能都破坏无疑。无忧学术浅薄，不多发表见解。无忧养生调理方案----扶正气，去邪气第一，阿欣姐喜欢喝牛奶，坚决停止饮用牛奶酸奶。奶牛要用各种激素和抗生素来保证正常产奶，牛奶性属阴寒，最伤中焦阳气。十二
年8月
朋友来电诉家中老母喉咙下面痛食物反流，胃也疼痛。就说先做个心电图去吧。一查急性下壁、广泛前壁心梗，好险！心梗早期症状不典型，胃痛，呕吐，易和急性胃炎误诊。
无忧话心药。一辈子不如意事常八九，烦恼困惑人人有。怎么度过心理关.无忧处方：面对，接受，处理。还是烦恼，就放下它。可以改变的去改变，不能改变就改善，不能改善就去承担，不能承担的就放下
人的心里，常常怀着慈祥和蔼，这便是阳气心里怀着惨毒凶狠，这便是阴气。心地坦诚清白，是为阳气；内心阴险奸诈，是为阴气；把阳比喻为君子，把阴比喻为小人。人只要存心光明正大，血气便表现为纯阳纯刚。虽遇邪魔鬼魅，一身正气的人如幽室里炽热的炉火，无论多坚固的冰冻也会融化自消。
去年无忧写过系列文章，癌你并不遥远。反反复复讲述，癌症如何躲避。回首看看你身边，有多少个癌症去世的亲人。非要等到癌了，才肯信吗？这段时间，天天奔波在病房，看着晚期肝癌的老哥一天天加重，死亡随时降临。那种恐惧，焦虑，期盼，却都是无奈!癌，离每个人都不遥远，但是，绝对能够避免。
无忧话心药。一谈心药，很多人觉得玄。其实是实实在在存在的。心药里最关键的是心定。心如何定，需要能量来保障，这能量就是气血。气血不足，心绝对不能安定。
无忧话心药。疾和病是完全不同的东西。疾是外来的，病是内在的。想要除疾用外来药物就可以。但是想根治病，就需要内在的方法，努力找到心药了。
病字里面是丙，丙在传统文化里是火的意思，在五脏里丙又代表心。丙火就是心火，心里有火就病了。心火在现代医学里是指被压抑的情绪，是失调的七情六欲。这些不良情绪其实就是一股邪气。
多年的朋友打来电话，和同事吵架了，头疼，例假超过十天不能来。嗯，煮山楂水，用山楂水冲红糖。喝吧！喝几天就来了。快的当天就来例假。
《心经》字却包含了《大般若经》万字的精华和心要，是一个透过心量广大的通达智慧，而超脱世俗困苦的根本途径。
人生最痛苦的莫过生离死别，生离是可以避免的，死别却无法逃脱。这个暑假没敢出门旅游，陪着八十岁的老婆婆挣扎在生死一线。用尽所有能用的办法，最先进的医疗技术药物，坚持不懈一边读经一边按摩推拿翻身，还要鼓励老人坚定信心。无忧坚信没有治不好的病，只要肯下功夫。感恩佛陀又能让我们一家在一起了。婆婆在，家就在。
肝病肝病，无忧心中永远的痛。每年都有几位朋友因肝病英年离世。今天，看着藁城的大哥因肝病痛苦的挣扎在生死一线，心痛，无力，无奈。只能眼睁睁看着他等死。每次看到朋友们大口喝着酒精勾兑的酒，心里直颤抖，却不好说。看着他们一支接一支抽烟，很无奈。说多了都嫌烦。他们没病过，不知道怕。
朋友，男，不到四十，为了事业天天一斤酒，顿顿饭店。现在身患痛风。主诉，脚痛，血尿酸。医院专家给开了好多进口药，自治药，半月就可以好了。咨询无忧这样治疗有效吗？无忧答复，所有这些药，激素也好，消炎镇痛药也好，中药也好，藏药也罢，现在是疾病早期，都能有效，但是只是掩盖症状，自欺欺人。你患痛风原因很明确，饮酒，大量肉食，不运动，导致酸性体质，肾功能降低。不能把体内尿酸排除体外，导致尿酸在血液横行，引起一系列症状。如果不能从根本上解决饮食和生活方式，所有药物都只是掩盖疾病，爆风雨在后
朋友家儿子，北京打工回来养病，心肌缺血，食欲差，面黄瘦弱。无忧和他聊了两个小时，找到病根。一人在外长期喝冰镇水，冰镇啤酒，事物直接从冰箱拿出就吃。长久以往，寒凉伤了脾，脾主运化，受伤严重就不能把五谷精微转化成血液。不光心肌缺血，全身都缺血。无忧处方：第一，每天捏脊早晚各六遍，足三里点揉各一百下。第二，早晚无忧百岁粥快速补血，白山药，黑豆，红枣加量。远离凉拌生冷菜和水果。第三，口服人参归脾丸。一个月后，朋友来见无忧，孩子每顿能吃两个馒头，一大碗粥，心肌缺血已经消失。无忧问，你们怎么坚持的，朋友答曰：三条都坚持，尤其是捏脊推拿，点穴，体力活，更是由爸爸动手，一遍都不马虎。呵呵，最好的医生是你们自己。无忧接触过很多病人都只想通过简单吃药很快去除疾病，嫌弃按摩点穴推拿麻烦，见效慢。又不相信饮食调理。目前很多慢性疾病没有灵丹妙药，需要饮，食，按摩，艾灸，针灸中药西药，心理减压等等全方位调理。
年9月
无忧再多的祝福都显得无力，引导，督促丫丫善待身边每一个人，认真做好眼前每一件小事，相信福报和快乐自然会跟随你，幸福不是祝福就能得到，是靠个人修下的！
#无忧话养生#咸味入肾，人一旦气虚的时候，口味就会变重起来，喜欢吃咸的，如果你突然喜欢吃咸的，辣的，你就得注意了，这是肾气虚的反应，但此时我们反而不能吃得过咸，吃得过辣，因为很多高血压就是这么得来的。
扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。人人若把心地扫，乌云烦恼皆远离。起床，扫地！
年轻时最好不要过分 另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。无忧坚信，抑郁不可怕，一定能治愈。
好多女性气血两虚，咨询无忧。无忧提供一杯药茶调补。供大家参考。西洋参，黄芪，枸杞，黄精。这茶能气血双补，疏通经络。西洋参性偏凉，黄芪性温，二者共同作用，中和补气，黄精补血，枸杞补肝肾。四味中药量少而专，兼顾气血。感冒，腹泻，手足冰凉的朋友不可以用。西洋参3克，枸杞6克，黄芪15克，黄精10克不推荐用人参，人参一般用在危机病人身上，用来救急。刚接电话咨询女，48，下肢浮肿咋办？首先排除心脏疾病，排除肾炎。然后再定治疗方案。排除以上两种疾病，下肢浮肿一般是劳累，饮食失调导致肺脾肾功能失调，气化无力，津液分布失控，水液滞留在小腿。无忧推荐治疗:不用药，按摩改善腿部血液循环。第一，按摩腿后委中穴，静脉血流往往在膝盖部位受阻。第二，按摩跟腱，这个部位也是阻碍血液流动，易浮肿地方。第三，按摩内踝周围。饮食上可配合黄芪，薏米，红豆。补气利水
微博上一北京博友私信过敏体质咋办？稍有不慎就过敏，吃药就缓解，过后就复发，商场不敢去，花店更不敢去，天天戴着大口罩。非要来庄里看病。无忧赶紧拒绝，别给高铁做贡献了，庄里雾霾正浓，到哪治疗都是一个套路，抗过敏药就这几样。无忧告诉你过敏体质的病因，从病根上找原因，从生活方式，饮食习惯上调理，才能彻底治愈。过敏性鼻炎反复发作也是这道理，西医认为是变态反应性疾病，是免疫力低下。不能耐受外界变化。西医治疗快速有效缓解症状，方法如下:苯海拉明，地塞米松，阿奇，各一支，配五毫升生理盐水，外用点鼻子，当天就解除症状。但是反复发作，无法解决无忧调理过敏性鼻炎，要分析每个人元气下降的内因，比如面临升学的孩子压力大，元气降低，成年人贪凉元气下降，等等吧！治疗上要全方面调补肾气，配合艾灸迎香穴，关元穴，足三里。还可以配合肚脐上敷中药，都是可以治愈的。养生就必须养元气，元气源自先天，敛藏于肾精之中，平时会缓缓释放以维持正常的生理功能及百年寿命。就像煤气罐一样，慢慢释放，小火长燃。若元气迅速大量释放，我们会有痛快舒畅感。比如，吸毒后的飘飘欲仙感；性高潮后的畅快淋漓感；运动超过极限后的充满活力感，等等，这都是消耗元气滴，以暂时的快感来换取元气的过度释放。你看哪个运动员长寿了？有几个皇帝长寿？有几个吸毒的长寿？
刚才一患乳腺癌伴肺转移朋友来咨询无忧，，要不要做放化疗？其实没必要过于执着肿瘤，应该更 另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。无忧坚信，抑郁不可怕，一定能治愈。
年11月
老家亲戚三高，咨询无忧有啥灵丹妙药不？有，就在你家大院里。嗯？玉米啊！玉米里亚油酸最多，可以降低血脂，软化血管，降血压，促进微循环，预防心梗脑梗。当年老布什三高，有一条医嘱就是每天一个玉米饼子，一碗玉米面糊糊。这不，老总统九十多了依然健在。
看到街头的糖炒栗子，就停下来买一包，热热的，这可是好东西，益气健脾，还补肾强筋。古时候有小孩子三四岁不会走路，医生就开生板栗当药食用。成年人腰腿无力，每天嚼七颗生板栗，甜甜的板栗就把肾强壮起来了。
朋友，男，42岁，耳鸣，求助无忧。治疗耳鸣先补肾，护肾。肾开窍于耳，耳朵有问题就找肾。具体方法参考无忧曾经的文章——呵护生命的肾火，还有一篇让生命的肾火永不落。耳鸣颇为难治，但若能针灸、汤药与自我保健相结合，亦可收到显效。病人自己可坚持每天做养耳的保健推拿，一则鸣天鼓，双掌搓热，两掌心紧按两耳外耳道，两手的食指摩擦中指敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上为一次，每天可作3次。药物上根据体质选择，肾阴虚怕热便秘者用六味地黄丸。肾阳虚怕冷便稀者用金贵肾气丸。
在药物上有一个调理三高的方子，很简单，很实用。丹参，山楂，三七。以三比三比一的比例，打成粉，每天吃一勺。无忧常年给八十多的公公食用，效果还不错。每年冬季输液预防心脑血管病，无忧反对。中药制剂直接输血管并不能直接养血管。
无忧话高血压，对肝火旺的要重用芹菜汁，按摩太冲穴，少吃上火食物。多睡觉少熬夜，把肝火降下来。对肚子大，体胖朋友来说，少吃，少吃，再少吃就是降压最好的灵丹妙药！
生命之能由物质能、精神能和灵性能组成。灵性能是最高层次，打开灵能的3大通道：1，进入儒释道的核心修炼法门；2，进入真爱直接无我链接宇宙本源！3，将物质能，精神能升腾到极致或毁灭到极致让灵能直接显现！瞎忙忙一生不如灵魂显现一次！游戏人间一生不入真爱显现一次！停留在一个层面努力一生，不如直接拔高一个层面一次。——张济海
夜深了，有失眠的吗？无忧教你一招。热热的水泡脚，然后用手心按摩推脚心，手心有劳宫穴，主心脏，脚心有涌泉穴，主肾脏。右手按推左脚心，左手按推右脚心，相互按摩是心肾相交，一会就睡着了！第二天肯定精神抖擞！
朋友为朋友咨询，呵呵绕弯！女。48岁，月经淋漓不断俩个月，咋办？这是更年期激素改变引起的内分泌紊乱。无忧建议，医院做诊断刮宫，可以排除子宫内膜癌。还可以止血。除外癌症后，再药物调理，很快就好了。不能瞎治，以免耽误病情。
美女朋友甲亢数年，口服赛治，碘治疗，能控制症状，但是常反复发作。求助无忧。从甲亢症状分析，烦躁易怒，脸部燥热，手指震颤，眼球突出，口苦，这是肝火旺盛。不灭肝火，甲亢会反复发作，不能停药。咋办？光治标不解决问题。找根源！甲亢发生跟情绪有关系，心情不畅时肝气郁滞化火，顺着肝经路线到达颈部，造成甲亢。无忧推荐治疗方案，第一，西药暂时不能停，继续口服。第二，按揉气瘿，行间，太冲，三个穴位。每个穴位一百下。第三，梅花针轻扣夹脊穴，到皮肤发红。第四，每天三百毫升芹菜汁。第五，每天一副开心汤！
朋友咨询，肿瘤能艾灸吗？无忧答复:可以。因为机体的阳气不足，导致阴浊凝滞，聚而成形，即是肿瘤。因此说，肿瘤的体质多偏于虚寒，而艾灸能扶阳养阳，因此说艾灸最适合于肿瘤的虚寒体质。一方面，艾灸可以预防肿瘤；另一方面，若患肿瘤后坚持艾灸可以改善三阴体质，有助于扶阳化气而消散肿瘤。
朋友长期胃病，用了无数方法，还是难受，咨询无忧，有啥好药不？有！治胃病还真有灵丹妙药，就是——快乐！绝对管用，短期用短期有效，长期用准能除根！
朋友脚崴伤了。栀子、当归、红花，在药店打成粉末用法：取等量的三种药然后，用白酒搅拌，敷在患处。干了后，再往上浇白酒，浸湿药物。扭伤部位消肿后，即可将药物拿下。此时，只需要静养，扭伤处就会渐渐恢复。
牛奶偏寒，如果小孩子需要奶制品，最好选用配方奶粉，奶粉经过加工制作寒性消失了。所以奶粉不伤脾胃。
俗话说“人老腿先老”。下肢居于身体下部，与肾关系密切，且肾主骨，人之所以衰老，是由于肾精渐衰引起的。肾为水脏，内含肾阴肾阳，下肢负重劳累，久则渐损肾阳肾阴，导致阴阳皆衰。预防衰老，关键在于养肾，睡前热水泡脚、适当运动、调节饮食起居、根据病症适当服些补肾药方等，都有利于预防衰老。
无忧反对早起空腹喝凉白开水。早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本无一例外的都有不同程度胸闷，气短，心慌，脸色苍白，记忆减退，精力不足等表现。女性早起喝偏冷饮料大多还同时有月经呈黑块状，痛经，甚至闭经。极其严重的影响下一代的成长发育。因为早起阳气在逐渐上升，你一杯凉水把阳气浇蔫了，人能不蔫吗？
无忧理佛读佛并不是远离红尘，只是用佛法指导为人处事，洞悉宇宙人生的本来面目，求真，求智，断除贪，欲和烦恼。引导无忧用出世的心做入世的事。
无忧和朋友们去饭店吃饭，看到满桌的剩菜很是心痛，吃了吧，超量，不吃扔掉吧是浪费，打包吧，有时候怕人笑话，即使盘子里剩下一小片菜，无忧都厚着脸皮吃掉，不是贪吃，是惜福！滴水都是甘露，粒米即是珍珠。珍惜一粥一饭，一是尊重劳动者的辛苦，更是珍惜今生在这红尘世界的幸福！
长期便秘和牛奶是乳腺癌的外因，无忧一直反复唠叨，虽然正规教材和医疗文献都不报道，可是好多活生生的例子都证实了。无忧曾专门写过一篇文章题目——心中无结双乳无忧。亲们，有时间看看，预防乳腺癌胜于任何治疗！
朋友岳母化疗白细胞降低，咨询咋办？暂停化疗。补中益气丸，一次两粒，一天三次，好好吃软烂易消化的食物。直到白细胞正常即可
为什么艾灸非常适合痛症？-11-12行者中医文化交流传播中医认为艾灸“走而不守，通十二络”。俗话说得好，“通则不痛，痛则不痛”。只要你有疼了，就是不通。而艾草的穿透力极强，能通经，所以它对痛症是非常适合的。各种类型的痛症都可以考虑用艾灸进行治疗。有人可能会问，家里面的热水袋，暖手宝或者是什么烤电等都是热的，用来灸行不行呢？它们与艾草有没有不同的地方呢？其实最早的灸并不是用艾来做的。灸字怎么写呢？上面一个“久”下边一个“火”，是“长久的火”的意思。据《黄帝内经》记载，中医分成五个部分，即针，灸，药，砭石和推拿，后世基本上形成了共识，即针，灸和药。这是中医的主要支柱。这里边发展最早的是艾灸，其次是针刺，再次是中药，艾灸在人类出现火的时候就开始出现了。那时候不叫艾灸，叫灸法。那时候当人们有虚寒的症状时，在火那儿烤一烤，会觉得很舒服。所以他认为火对他挺好，就总在火这儿烤一烤。烤的过程中有可能被火烙着，烙着后或者烙着哪儿以后，他发现有些病好了，这就是火疗的最初形式。而“灸”就是从这儿产生的。在历史的演变过程中，人们就在摸索到底哪一种火更好。苏木，柏木，榆木，枣木等熏熏人也挺舒服的，但是长期用这些木材的火施灸对人体有损伤，不是伤人的肌肤了，就是伤人的骨髓，气血了。由此古人得出结论，并不是所有的火对人都好。找来找去，找到了一样东西，就是艾草。以前有直接灸、用的是艾绒，艾绒就是从三四十斤艾叶出一斤绒。艾绒的温度只有八九十度，在灸的时候不伤肌肤，而且愈合的特别快，而且它是扶阳气的，不伤人正气，对人体的效果最好，所以选来选去，选择了艾草。大家知道电褥子睡觉上火，为什么？就是因为它伤人的津液。很多人用电褥子后第二天醒来感觉口干舌燥的，原因就在此。再者，“大汗亡阳”，这样也会把你体内的阳给伤到，所以不是所有的火都对人好。我们再回过头来说艾。中医认为艾草能“起陈疴，治百病”。“陈疴”就是那些难治的顽固性疾病。凡是身上有老毛病的，我都建议你用艾灸。比如说类风湿病人就非常适合做艾灸，类风湿的疼是全身性的，而且非常难治，因为它的病根在血液里边，里边有寒气，湿气，药物对于这个病有些鞭长莫及。而用艾灸却能起到治疗效果。除了类风湿，风湿外，老年性关节炎，以及外伤引起的疼痛，骨折都可以用艾灸治疗。总之一句话，只要是痛症都适合用艾灸选穴怎么选呢？第一个原则就是找痛点，就是咱们说的灸阿是穴。阿是穴不是指哪一个特定的穴位，而是指病灶特别明显的地方，一按就痛的地方。痛症首选就是阿是穴，哪儿痛对着哪儿灸。像类风湿是全身性病症，光灸局部还不行，还要补元气。这个一般我们灸气海，再加上全身有痛的地方，就是阿是穴。如果他身体里边虚，像脾胃不好的，加上中脘；元气不足的，就灸气海。最后把足三里也附带着灸一下。凡是痛症都适合做艾灸，而且长期灸还可对一些病进行根除。有专家看“灸”这个字，是“久”下边一个“火”，也就是说，你要用长期的火去熏它，直到把里边的气血不通的地方给贯通了，比如像增生、骨刺等多余的地方给熏化开了，你的病才能真正得好，要不然就会反复发作。艾灸特点：效果好、安全无毒、调治百病、老少皆益、无副作用、舒适无痛苦。
无忧再多的祝福都显得无力，引导，督促丫丫善待身边每一个人，认真做好眼前每一件小事，相信福报和快乐自然会跟随你，幸福不是祝福就能得到，是靠个人修下的！
#无忧话养生#咸味入肾，人一旦气虚的时候，口味就会变重起来，喜欢吃咸的，如果你突然喜欢吃咸的，辣的，你就得注意了，这是肾气虚的反应，但此时我们反而不能吃得过咸，吃得过辣，因为很多高血压就是这么得来的。
无忧话养生——秋天多吃姜，来年眼遭殃。这句虽有夸张，但是有道理。秋天本来天气就干燥，生姜和花椒、辣椒、桂皮、葱及酒等辛辣之品，性质多为燥热，在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，加重了秋燥对人体的伤害，加剧人体失水、干燥，埋下来年春天发病的基础。为啥说冬吃萝卜夏吃姜呢！相信古人的智慧吧！
扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。人人若把心地扫，乌云烦恼皆远离。起床，扫地！
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