手机、电脑、pad...好玩的东西越来越多，人们低头的时间也越来越长。脖子痛、肩膀痛，这些看似轻微的症状其实都在提醒你，你的颈椎已经吃不消了！
人的颈椎一共有七节，低头族最易受损的是第三到七节颈椎。那第三到七节颈椎如果出现问题，有些什么症状呢？又应该怎么解决呢？
具体表现
第三到七节颈椎出现问题，最常见的表现就是颈项酸痛、手臂麻木、肩背部酸痛，同时还有可能引起相关的病变，叫脊柱相关病变，也称为颈椎相关病变。
不同的颈椎会分出不同的神经分支，诱发相关联的疾病。
第三颈椎：三叉神经痛、神经炎、痤疮、粉刺、湿疹、咽喉异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲亢等
第四颈椎：流鼻涕、失聪扁桃体肿大、咽喉异物感、胸闷、肩痛、牙痛、打嗝、甲亢、耳聋等
第五颈椎：咽喉炎、声音嘶哑、咽喉疼痛炎、眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢瘫软、过敏性鼻炎、神经衰弱等
第六颈椎：上肢疼痛、慢性咳嗽、肩颈疼痛、心律失常等
第七颈椎：滑膜炎、畏寒、甲状腺疾病、低血压、心律失常、上肢后侧及尺侧麻痛等
五个颈椎操动图，赶快拿走，拯救你的颈椎！
动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌**性。
动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
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