这是一篇美国科学家写给大众的反思信，在网络上已经有过英文版本，我们将其翻译过后摘取中间的重点呈现给大家，希望大家能够从中获得启示，以下是正文：
在本文中，我会把深奥的、先进的研究成果，用生动的例子说出来，让大众都能理解医学、吃药、治病、手术到底是一会什么事：
1.治病：不能身体里出现了苍蝇就杀苍蝇，出现了老鼠就杀老鼠。
要清除出现苍蝇、老鼠的原因：体内的垃圾。否则杀了老鼠又会出现蟑螂，杀了蟑螂还会出现……
2.吃药：营养来自于完整的食物。
例如：当维生素C存在于橘子等整体时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后，能制造上亿的自由基，相反会造成心脏病、癌症。
如果花在吃药和保健品上的钱比花在日常食品上的钱还多，那绝对是本末倒置!要尽量提高日常食品的质量。
3.手术：不要随意听信任何人让你切除身上“不重要”部分的说法，如：扁桃体、胸腺；包括穿白大褂的人。
如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话，那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢？
所以，即便是穿白大褂的人跟你说这个，你也要自己保持清醒。
让人得病的真的是病毒吗？人体免疫系统真相你一定要理解
年，抗生素诞生了，我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到，抗生素会给人类带来一系列疾病。过去，医学人员认为是病毒、细菌制造了疾病。但是现代研究发现：
有10％的病人感染埃博拉病毒，但并没有死于这种病，原因在于他们身体里有抵抗力；同样，有30％的肺结核病人并没有出现严重的症状，而且还可以自行恢复。科学家开始认识到，是否患肺结核取决于自身免疫系统？
另外的一个现象是艾滋病：
艾滋病虽然人人都怕，有5％的人感染后5年甚至10年也不发病。
在各种宣传资料上，都提到HIV病毒，但我没有在任何的医学报告上看到实验证明是HIV病毒制造的艾滋病。我们所看到的实验报告上是这样写的：所有的艾滋病人体内都有HIV病毒的存在。
“制造艾滋病”和“艾滋病存在”这两种意思是完全不同的。举个通俗的例子：
这里有一堆垃圾，有垃圾的地方自然会有苍蝇，但这并不表示说，是苍蝇制造了垃圾。而以前我们认为苍蝇就是病因，然后赶快发明一种化学武器出来，将苍蝇消灭掉；杀死苍蝇以后，垃圾里又跑出蚊子，我们又赶快把蚊子消灭掉……
因为真正的原因并不在于苍蝇、蚊子，而在于这堆垃圾。得到健康的关键是要把垃圾消灭掉。所以现在的科学家开始研究基础免疫学。
免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。任何药物也无法取代人体内与生俱来的、兼具防御和修复双重功能的免疫系统。
“白大褂”真的懂免疫系统吗？
免疫系统有两大功能：清除垃圾、抵御疾病。科学家认为，免疫功能是获得健康的一把钥匙。
清除垃圾
举个例子，红细胞的寿命只有天，之后，就会死去变成垃圾，这就需要自身的免疫系统把它清除。
抵御疾病
第二大功能，就是抵御疾病。当垃圾里产生蚊子时，蚊子就会到处飞，但是如果没有垃圾的话，它是无法繁殖下去的。
换言之，病毒、细菌或肮脏的东西侵入人体，如果人的抵抗能力强，它就没有办法繁殖下去。
免疫系统正遭受药物的破坏，而其本身比药物更强大
据美国医学统计报告：
美国每年有万人因为服用化学药品而必须住院；
每年有2.8万人因服用一种心脏病药而死于心脏病；
每年有人因为吃了治关节炎的药物而死亡（原来人们想不出关节炎和死亡有什么关系）；
每年有16.3万人因药物的副作用而导致大脑记忆力衰退；
有3.8万人得了老年痴呆症；有2.8万人因药品而导致骨质疏松症……
以前，一直认为还是化学药物的作用比较强，治病效果比较明显，但数据表明似乎并不是这样。我曾受邀于美国最大的一个医学研究机构，在席间讨论得到一个统一的结论：
99％的疾病都和免疫系统失调有关（而不是药物）。
有人会说：既然免疫系统这样强，为什么还要用化学药品呢？事实上，免疫系统的功能本身是很强的，但正是由于化学药品的副作用而使免疫系统的功能下降。
你可能也有听说过、新闻也也报道过，被医生预言只有几个月生命的癌症患者却活了十几年。我曾经做过10年的癌症研究，也发现：
这种药物无法治愈的疾病，我们的自身免疫系统却会将其治愈。
这就证明，自身的免疫力是比化学药品要强的。到了如今，美国医学会不得不警告所有医学人员：
医生的责任不在于开药单，而在于其指导的职责，他有责任告诉病人药品进入人体后，会有什么样的功能，会带来什么样的副作用。
胸腺、扁桃体、盲肠，千万乱割！免疫系统重要器官，自愈的基础！
免疫系统就是人体的军队，但我们了解它们实在太晚，以至于我们擅做主张，比如：
在1年以前，我们不知道胸腺的功能，认为胸腺是一个没有用的器官。而根据后来的跟踪调查发现，所有胸腺被毁的人都得了癌症；现在很多人认为扁桃体没有用，就把它割了；有些人在做手术时，顺便将盲肠割掉了，认为可以预防盲肠炎……
您知道吗？盲肠是由免疫细胞充塞而成的，能够抵抗各类的感染。实际上，如果您的免疫系统不工作的话，您只有24小时可以活。
骨髓
生产各类血细胞。从骨髓里产生的细胞，会被送到胸腺里。
胸腺
就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。
扁桃腺
也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。
脾脏
里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是很自然的现象，它是在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。
淋巴
是一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。
盲肠
是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部各种各样的感染。
血液里的白细胞 都是免疫细胞。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。这就需要依赖我们胸腺训练出来的一批细胞来替换。
如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话，那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢？
所以，即便穿白大褂的人这么跟你说，你也要自己清醒点。
同样的元素从完整的食物摄取而不是从有这种元素精华的药物中！
谈到营养，每一个人对营养的定义是不一样的。美国的卫生局研究报告表明：
当维生素C存在于橘子等整体时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症。
当维生素C离开橘子后，不但不能能制造上亿的自由基，相反会造成心脏病、癌症。
对于这个问题，我把它看得很简单。我认为：
橘子是自然生成的，维生素C是人造的，人造的不可能比自然的要好。我们根本没有能力创造一个橘子或蕃茄出来。蕃茄里面含有一万多种营养素，这些营养素是什么我们都还搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？
美国有3万多儿童，因服用维生素而出现中毒的现象。小孩吃下过量的维生素，血液里的铁质就会上升，就比较容易得癌症；过食维生素E会造成关节炎；过食维生素D会造成肝功能的损伤。
所以一个完整的食品才代表着真正的营养。
结语
一个人经过化疗，免疫系统需要一年的时间才能恢复正常，但给他比较有营养的植物的话，免疫系统6个月以后就恢复正常了。一系列的研究报告表明，免疫系统和植物营养是分不开的。
人的健康不是一天就会得到，疾病也是一样。这里，我谈三点重要的结论：
第一，营养。
完整的植物，多种类的植物，代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果，少吃肉类，就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡，就是这个道理。
第二，保持一种很平静的心情。
因为一旦有压力或生气、紧张，半小时以内身体免疫功能就会下降。
第三，适当的运动和休息。
很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。
两个学生一个在读书，一个在睡觉，旁边有人咳嗽，哪个有可能被感染呢？当然是那个读书的人。所以我们要适当地休息，免疫系统在白天会比较弱一点，晚上的时候才做修补工作。
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