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睡个好觉比主音,这句话可以揭示了睡眠的重要性,事实上,人们在生活中有三分之一的时间在睡觉,睡在预防性维修的作用是提高的脚如果光,当我们的身体进入深度睡眠,大脑仍在严重持有我们的管理员,帮助身体清洁垃圾的思维活动积累了白天,可以睡在我们的生活中起着非常关键的作用。
五千年中国文化从上到下,有很多谚语和补救措施,在中国古代有一个“睡眠是爱的食物,之后七天不睡觉,眼睛是干”,长期睡眠不足,会导致神经衰弱,眼睛不舒服,头晕、头痛、食欲不振、血压不正常,很多人在日常生活中经常提到的“吃5斤的睡眠超过就是这个原因。”
睡眠的好处是非常多的，失眠的坏处是不能忽视的，长期失眠会导致各种各样的危害，这一点必须清楚的知道。
失眠会导致心脏病
心脏是人体器官的领导人,如果不好好休息,器官可能导致心脏射血功能减弱,血液供应的短缺,此外,长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱,高血压,等等,这些都是容易促进动脉粥样硬化,冠状动脉的问题,严重的还会出现心肌梗塞。
2.失眠会导致内分泌失调
人体内分泌在机体免疫中起着非常重要的作用，经常出现睡眠不足，会导致神经内分泌系统的应激调节系统被激活，并逐渐无法调节紊乱。体内各种代谢产物不能及时排出，导致免疫功能明显下降。
3.失眠加速老化
长期失眠，还会加速衰老，加速免疫力下降。免疫下降会使许多疾病反复发作，如失眠者易使感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病反复发作，对健康产生不利影响。
中医认为，失眠症与心、肝、脾、胃、肾等脏器有关，其病因多为精神减轻或精神紊乱，导致脏器功能障碍。其病机是阴阳失调，如愤怒、焦虑、抑郁、疲劳等。
中医根据不同病理机制的失眠,它可分为“肝脏火”和“痰热内的一个”,“阴火”、“雾两个空”,“心气虚和胆囊”、“肾不交出他们的心”不同的类型,如睡眠减缓症状所以肝脏火,不能睡眠症状由于心脏,和护理方面的辩证观点。
那么中医中的失眠症是如何治疗的呢?这三个方法学，失眠本身就会慢慢消失。
慢慢入睡是肝俞结，睡不着是心火旺，中医教你三方，失眠自己没有
补充芝宁多糖化合物
传统中医认为灵芝是所有年龄的医生帮助根的健康的好处方。灵芝多糖作为灵芝的破壁提取物，具有许多相似的作用，有的甚至超过了其本身的作用。
寻多糖是同源食品药品和食物,富含活性成分腺苷,可刺激褪黑激素腺分泌的松果,加速大脑中入睡的速度,提高免疫力,改善体力和记忆力,减少乳酸的积累和自由基,消除身体疲劳的感觉,避免外来物质对身体的伤害。
此外,智ning多糖的成分是粗多糖和总三萜烯还能分泌使一个人快乐的因素,达到自由感觉,shugan气,减轻焦虑和抑郁,使人快乐,减少肝脏火,滋养心灵,使失眠症患者人每晚睡不醒来。
2、针灸
人体有许多穴位，它们通过经络和脏腑相互连接，影响人体功能。通过刺激这些穴位，可以调整和改善脏腑的相应功能，从而帮助祛邪治病。失眠患者也可以尝试针灸。
针灸的基本治疗原则是:平心静气、清心除烦。心脾两虚养心脾，心气两虚养心壮胆。方法:虚火旺阴阴潜阳，独针灸平平泻。肝郁化火者顺肝减内热，痰热者扰内清热化痰，均针不灸，泻法。
3、艾灸
艾灸调节失眠是一个很好的方法,操作难度不大,而且可以用作家庭医疗保健的选择,尤其是遇到“医学,针不到”的麻烦,往往可以用艾灸,艾叶制成的光ai灯芯,艾条,从皮肤1.5~3厘米,熏点或对健康身体的某些部位。
灸点可选择以下这些穴位:神门、三阴脚、百会、足三里，每穴灸5至10分钟，10次为一个疗程。睡前艾灸效果较好
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