如何度过一个愉快的春节假期
春节期间，因为气温变化、不正确饮食等原因，会给宝宝们带来不适，从而影响节日气氛，大人们也疲惫不堪，梅教授温馨提示家长朋友们，合理安排饮食以及作息时间，祝愿大家度过一个轻松愉快的假期。
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春节期间走亲访友，自然少不了宝宝们活跃气氛，跟随家长走亲访友去了人流密集处，病毒感染引起发热，梅教授提醒家长朋友，孩子的生活环境以固定为好，少去人流密集处，尽量减少染病风险。
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家长务必要及时帮助孩子纠正不良的饮食习惯，尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证一日三餐按时按量，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，精力充沛才有能力抵御外邪。合理安排饮食。春节期间，菜肴丰盛至极，肉食过多、素食过少、热量过高、脂肪过剩的饮食，不仅会诱发消化系统疾病、导致心脑血管疾病复发或加重，更会让流感病毒乘虚而入，侵害我们的身体。所以要均衡搭配食物、多饮水，拒绝暴饮暴食。.
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讲究个人卫生、勤洗手。因为病从口入，流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，且要用肥皂认真清洗，搓揉时间不能少于20秒，然后再用清水冲洗干净。
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防止食物中毒。春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染以及工作人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因，因此，个人应注意食品操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品；注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品；食品要煮熟煮透，隔夜食品用前充分加热；对发现变质的食品应及时处理，切勿食用，防止发生严重食物中毒。
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外出时尽量戴上口罩，可以减少吸入空气中的病毒。回家以后要换下外衣，穿上居家服装，避免衣服上在外边沾来的细菌、病毒，通过手部或身体的接触传染给老人或孩子。
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保持空气流通。流感病毒在密闭的环境中更容易传播，经常开窗通风，每天至少开2～3次,，每次30分钟，这样才能保持室内空气流动，降低房间内病毒的浓度，从而减少感染的机会。
预防疾病不仅仅是做到这几个方面就可以的，梅教授提醒大家要养成良好的生活习惯，根据气温变化及时增减衣物，没病预防，有病早治。最后祝大家过一个健康祥和的新春佳节！
梅祥胜，主任医师、教授
中华中医药学会耳鼻咽喉科分会嗓音学组组长
我国著名的嗓音病治疗专家和嗓音矫整专家
中国艺术医学协会常务理事
《中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志》编委
中华医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会嗓音学组成员
中国中医药学会会员
中国针灸学会会员
中国音乐家协会会员
擅长运用中药调节各种咽喉性疾病，擅长运用中药、喉部针灸、推拿、耳针、发声训练治疗嗓音咽喉病的“梅氏嗓音咽喉病综合治疗法”及嗓音训练矫治的“梅氏科学发声训练法”，治疗嗓音咽喉疑难疾病，独创“梅氏扁桃体挑割治疗法”，就是在保留扁桃体正常细胞组织的前提下，对慢性发炎及充血增生肥大的扁桃体原发病灶施行中医治疗，95%以上有效率治愈率，不复发。
门诊-
坐诊位置：河南中医院新门诊楼A区6楼嗓音咽喉病门诊
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