什么是免疫力它到底是一种什么力

免疫力是第一生命力

最玄幻奥秘的的是万有引“力”

最有征服欲的是武“力”

那免疫力到底是一种什么“力”呢

你今天“免疫”了吗？

我们不管是出于日常生活，还是防治新冠，免疫力已经成为中国乃至全世界都离不开的话题。

中医上叫正气，《黄帝内经》中指出：“正气存内，邪不可干。从西医角度，“免疫力”，它是指免疫系统的防御能力。

但不管中医还是西医，免疫力都可以这么解释：就好像一道屏障，就好像一座万里长城，可以把疾病、有害细菌、病毒等，通通抵御于城墙屏障之外。

什么是“免疫力”

免疫力指的是身体具备的一种能力，可以识别并抵御入侵身体的外来有害物，像是病毒、细菌、寄生虫、有害物质…等。

另外，随着每天新陈代谢，那些体内衰老、损伤、甚至是癌变的细胞，也都会被免疫力吞噬。

“提升免疫力”是什么意思

“提升免疫力”这样的说法听起来很好，但它是一个概念，并不是增加免疫细胞的意思。

“免疫力”目前还不能被客观地测量，免疫细胞也不是越多越好，太强的免疫系统也会产生像过敏或自体免疫这类的疾病。

要减少感染的风险，又要预防疾病，免疫系统需要的是协调与平衡。好好照顾自己的身体，给它均衡的营养、适度的运动和充足的睡眠，免疫系统自然能维持最佳状态。

“免疫力”有哪些，怎么运作呢

免疫力的第一道防线

物理性屏障

“皮肤”、“黏膜”能阻止外来物质入侵；气管中的“纤毛摆动”、“肠胃的蠕动”还有“咳嗽”、“打喷嚏”等机制，都能帮助排除外来细菌或病原体。

化学性屏障

眼泪、唾液、胃酸、以及细胞内和血液中产生的保护性化学物质。

生物性屏障

肠道和生殖泌尿道内的“正常菌群”，使外来菌种不易生长。

黏膜

黏膜模糊了物理性和化学性之间的界限。整个身体的各种膜产生粘液，你可以把它当做人体的粘性陷阱，可牢牢抓住微生物而不放手。口腔、肠道、肺泡都有黏膜。

免疫力的第二道防线（先天性免疫）

体液中的杀菌物质和吞噬细胞等。例如:“自然杀手细胞”、“吞噬细胞”、“颗粒性白血球”….等等，会在病菌入侵时直接对抗，不须经过免疫记忆。

溶菌酶：它可以溶解细菌。

巨噬细胞：看名字就知道巨噬细胞很大，而且具有很强的吞噬能力。它能够包裹这些病原体，把它们溶解掉。

白细胞：它们是免疫系统当中非常非常重要的主力军，能够消灭病原体。

免疫力的第三道防线（特异性免疫）

后天免疫系统可以在初次感染某种病菌后，产生“免疫记忆”；下一次感染这种病菌时，免疫系统会产生更强的抵抗力来抵御侵害。后天免疫也是疫苗接种的理论基础。透过降低特定病原体的毒性而制造成的疫苗，再注射进人体，让身体产生对抗特定病原体的抗体。

主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、脾等）和免疫细胞（淋巴细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞）借助血液循环和淋巴循环而组成的。

免疫力是世界上最好的医生

健康生活、合理膳食、适当运动

让身体的免疫力保持平衡状态

用愉悦的身心去享受每一天

一个正向的心理暗示

Vol.1

少生气、多微笑，保持积极的情绪，说起来简单但真正做到并不容易。

疫情之下不免会出现各种恐慌的心态：城市“病”了，要从公司毕业了，房子要还贷了......

这时免疫系统就会对我们的精神状态做出回应，外界的细菌病毒很容易趁虚而入。如果不想免疫力持续紊乱，就一定要照顾自己的情绪，先从每天给自己一个正向的心理暗示开始吧。

居家也要记得动起来

Vol.2

都说运动的人抵抗力好，这是因为保持规律运动的人，身体的新陈代谢比较快。

疫情期间提倡居家减少外出，虽然失去了户外活动的乐趣，但仍然可以在家做一些健身、瑜伽动作，让自己保持每天几百卡的消耗，都能维持很好的新陈代谢。

健康有规律的生活状态

Vol.3

熬夜对于免疫系统的影响相信大家都有深有体会，熬夜久了不仅自己觉得没精神，稍微不注意还容易感冒。

避免垃圾食物的摄入，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果更是最普通的提升抵抗力的方式。

当然也可以通过营养食品来养生，比如艾多美的“焕力饮”，经过大量的临床人体、动物试验，产品被认证增强身体免疫功能具有显著的效果。促进免疫细胞（B、T、NK细胞等中性粒细胞）大量繁殖，对人体免疫功能有增强作用。

艾多美焕力饮的诞生

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